6 необычных способов использования микроволновки:

1. Выжать больше сока из лимона. Кладем цитрусовые в микроволновку на 30 секунд — и получаем гораздо больше сока.

2. Быстро соорудить грелку. Насыпаем в чистый носок крупу (например, рис) и разогреваем в течении 15 секунд.

3. Размягчить твердый кусок сахара. Капаем на сахар несколько капель воды и подогреваем на средней мощности 30-60 секунд (сахар лучше всего поместить в пластиковую упаковку).

4. Покрасить вещи. Смешиваем краску с водой, замачиваем в ней нужную вещь и «жарим» в микроволновке в течении 4 минут. После обработки сполоснуть.

5. Растопить засахарившийся мед. Снимаем крышку с банки и ставим ее в микроволновку на 30-60 секунд.

6. Сделать из обломков старых карандашей один большущий карандаш. Стержни карандашей помещаем в маленькую форму для кекса и растапливаем в микроволновке. Из полученной субстанции потом можно сделать круглый карандаш-гигант.

ЛЕСБИЙСКИЕ ШТУЧКИ ДЛЯ НАТУРАЛОВ

Не хотите взять пару уроков у жриц однополой любви? Несомненно, вы почерпнете для себя как минимум один — два приема,- считает Люси О'Брайен.

Лесбийские штучки для натураловВ порнофильмах стереотипное изображение лесбиянок включает в себя двух пышнотелых блондинок с длинными ногтями (sic!) и тонкими талиями, нежно облизывающих друг друга в прелюдии к «настоящему» сексу с «настоящим» мужчиной. Но образ, созданный мужчиной для мужчины, не дает разгадки настоящего лесбийского секса. В реальной жизни он не такой слащавый. Конечно, возможны варианты, но каковы бы они ни были, действие всегда происходит между женщинами, удовлетворяющими свои сексуальные потребности. Секс между женщинами начинается по тем же причинам, что и гетеросексуальные отношения — от желания посмотреть, потрогать, поцеловать и подержать. Он может быть невинным, как, например, прикосновение к лицу во время поцелуя, или более откровенным в виде стимуляции эрогенных зон. «Однажды я оказалась в постели с мужчиной, который довел меня до оргазма с помощью пальцев и языка, но наотрез отказался от собственного удовольствия. Я не находилась под давлением неизбежности „полового акта“ с традиционными началом, серединой и кульминацией, и ощутила свободу экспериментировать, как я обычно делаю это с женщинами. Таким образом, есть шанс сделать необычным любой гетеросексуальный секс», — говорит Лаура, 29 лет (продюсер на телевидении, в настоящее время имеет мужчину-любовника). «Женщины — самые удивительные учителя, — говорит Хлоя, 28 лет (она имела гетеросексуальные отношения на протяжении семи лет, но последние два года общается только с женщинами). — Они смогли заставить меня думать о собственном удовольствии, и я поняла, что секс может быть непредсказуемым. Хороший секс с женщиной можно сравнить с джазовой импровизацией — никогда не знаешь, что будет дальше».

Так что же на самом деле называют лесбиянки «хорошим» сексом и что можно почерпнуть из него для гетеросексуальной половой жизни? Вспомните о подростковом сексе, когда прыщавый юноша тискает ваши сиськи, запускает руку между ног, находит клитор (если вам настолько повезло) и затем суется внутрь. По мере взросления мужчин их техника предварительных ласк становится более изощренной, т.е. занимает немного больше времени, но все еще является только увертюрой к главному событию. Я совсем не хочу сказать, что надо целиком похоронить идею предварительных ласк, просто следует взглянуть на всю картину под другим углом. Лаура поясняет: «Так как я „сформировалась“ как лесбиянка, то испытываю трудности в отделении прелюдии от всего остального. Прежде, когда я была с мужчинами, то никогда не имела возможности вволю насладиться предварительными ласками. Может быть мужчинам не следует считать эти ласки именно „предварительными“?» Другой краеугольный камень лесбийского секса — куннилингус. Это путь к сердцу женщины, особенно принимая во внимание то, что большинство из нас видят в этом признак особой страсти. «Только не стоит это делать в манере кошки, лакающей молоко из миски, — говорит Лаура. — Вам следует спуститься в самый низ и зарыться между ног с нескрываемым аппетитом.

Действуйте как будто в ее промежности спрятан целительный источник, и вы жаждете испить из него». Когда вы ласкаете языком ее клитор, то прикосновения должны быть мягкие и медленные. Прислушайтесь к ее реакциям: хочет ли она сильнее или чаще, или хочет, чтобы вы одновременно проникли пальцами вглубь нее. «Вы можете захотеть остановиться и вернуться к этому позднее, но если женщина подошла к оргазму, продолжайте — она кончит снова и снова!», — поучает Хелен, 36 лет (учительница, замужем, но последние пять лет живет только с женщинами).

Теперь вы, вероятно, страшно хотите узнать, а что же с пенетрацией* Слишком часто процесс введения пениса в вагину и движения взад-вперед становятся «главным делом», будучи на самом деле явной порнографией. На протяжении долгих лет пенетрация была большим табу в лесбийском сексе и расценивалась как политически некорректная, уродливая имитация гетеросексуального акта. Оставим в стороне тот факт, что большинство женщин таким способом просто не достигают оргазма. Половой акт с применением пениса нужно рассматривать только как один из множества вариантов. «Иногда парни могут настолько забыться, что представляют себя скачущими на лошади в полном одиночестве, — говорит Лаура. — Женщинам такая активность может понравиться, но всему свое время, входите в нее только когда она уже ждет этого. Иначе все превращается в упражнение для одиночки. Начиная гонку, хотя бы убедитесь, что партнерша рядом с вами». Пенетрация также высветила вопрос о распределении ролей. Для многих женщин в сексе с мужчиной достижением является возможность как играть активную роль, так и пребывать в забытьи, наслаждаясь его ласками. «Это вопрос ответственности, — говорит Сандра, 27 лет (бисексуалка, последнее время предпочитает жить одна). — Если я провожу ночь с женщиной и добиваюсь ее оргазма, то чувствую себя польщенной. Поэтому я способна понять мужчин, смущающихся, если вы пытаетесь забрать инициативу в свои руки». В то время как в принятом гетеросексуальном сценарии секса мужчина рассматривается как инициатор, тот, который «сверху», то в лесбийском сексе нет жесткого распределения ролей.

Может быть и мягкий «ванильный» секс, в котором обе женщины поровну делят удовольствие. Затем, существует целая культура «сверху/снизу», когда женщина в основном предпочитает либо одну, либо другую позицию во время акта. Кроме того, есть «мальчики» и «девочки», когда женщина играет либо доминантную, либо подчиненную роли. Есть те, кто чередует верх и низ — «switchhitters» (баскетбольный термин, которым обозначаются самые ценные игроки команды, те, которые могут играть обеими руками). «Самое удивительное в природе — это женщина во время оргазма, когда твоя рука находится внутри ее. Вагина — чрезвычайно потайное место, где вы можете прочувствовать движение мускулов, сжатие целых участков. Там так тепло, влажно и сексуально. Своими руками ты можешь доставить женщине удовольствие — большее, чем пенисом, если конечно готов довериться себе и ей», — считает Сандра. Как только мужчины переступают черту, как только отходят от стандартной модели секса, сразу же приближаются к «джазовой импровизации» лесбиянок.

*Пенетрация (penetration, англ. — проникновение) — непосредственно сам половой акт, предполагающий проникновение полового члена в вагину.

Может, к своим нынешним годам я открыла не так много истин, но я успела понять, что секс в браке с годами становится все реже, желание ослабевает, а влечение к уже родной второй половине может стать воспоминанием. Куда уходит желание? Может ли оно уйти совсем? Я начинаю искать ответы.

Основной инстинкт

Неправда, что стремление к продолжению рода — это основной инстинкт. Основным, все-таки, является инстинкт самосохранения. Поэтому для нас с вами есть две хорошие новости. Первая: сексуальная энергия есть в нас всегда (инстинкт полностью «обесточить» невозможно). Вторая новость заключается в том, что часть сексуальной энергии может усиливать основной инстинкт, и тогда на секс не остается сил. Когда с мужем вы не чувствуете себя в безопасности — физически или психологически — например, он вас подавляет, травмирует или поглощает, то секса быть не может: вы не тем озабочены. Вы заняты самообороной.
Не ложись в постель с обидой

Обороняясь, мы защищаем свои убеждения, часто — предубеждения, скрытые как от нашего партнера, так и от нас самих. Многие из них ложные: «Если бы ты любил меня, ты бы знал (угадал), о чем я думаю, что чувствую, хочу». И дальше: «Ты не знаешь (не угадываешь) — значит, не любишь меня». Они действуют как мина: тронешь — взрываются. И мы задеты, рассержены или разочарованы. Стараемся уйти от общения, или обиженно отворачиваемся от партнера, или гневно прогоняем его. А ведь единственный путь узнать, что хочет или любит другой — услышать это от него самого. Целый набор таких убеждений каждый из партнеров «приносит» из родительской семьи, и нужно терпение и время, чтобы прояснять недоразумения. Наша сексуальная энергия либо подкрепляет силу наших обид — и тогда не до секса, либо усиливает наш интерес к партнеру и помогает разобраться в ситуации. Восстанавливая доверие и понимание, мы вновь сближаемся — и значит, есть место желанию.

Домашнее задание. Для начала — поговорите с партнером, проанализируйте вместе, что происходит между вами, когда и как это началось. Создайте свою версию. Разговор снимет внутреннюю тревогу, которая сама по себе фактор снижения сексуального влечения.
Когда партнер не поможет

Если желание пропало, прежде всего, надо понять, не связано ли это с вашим здоровьем. Сексуальные дисфункции или расстройства могут быть частью физического или психического заболевания, и такие проблемы не могут быть решены другим партнером. Сексуальная энергия в этих случаях может трансформироваться в психовегетативные расстройства, и человек становиться апатичным, грустным, повышаются его чувствительность и обидчивость. Пропадает сон, человек не ест или страдает перееданием. И тогда надо идти к доктору, иначе пострадают супружеские отношения: взаимные обвинения, упреки, невнимание и общая напряженность могут привести к драматичному концу.

Безнадежен тот брак, в котором изначально у двух людей нет физического влечения друг к другу. Поправить это невозможно. Сексуальный контакт можно развить из уже позитивного.

Люби меня срочно, или Тайный смысл скандала Не секрет, что скандал часто завершается в постели. Особенно если его инициатор — женщина. Это наш способ «нормализации» отношений. Часто скандал — это требование внимания, любви и в то же время обида: «Я страдаю — полюби меня немедленно!» Мужчина слышит в этом еще и: «А то полюбит кто-то другой». Действительно, пока ты можешь меня обидеть, я тебя люблю, а если перестану обижаться — нашему браку конец и я буду смотреть в другую сторону. Так что лучше полюби… Это уже угроза. Конечно, скандал не проясняет отношений и прибегают к нему, когда один партнер или оба не способны открыто говорить о своих желаниях.
Секс уходит вместе с иллюзиями

Брак — динамичный, волнообразный процесс, у него есть свои подъемы, спады, кризисы. Один из первых — потеря иллюзий, когда пара лучше узнает друг друга. Проходит сладкое состояние влюбленности, и мы начинаем видеть то, что есть, а не то, что нам хочется. Если вы вдруг обнаружите, что муж — совсем другой человек и таким вы не можете его любить, секс уйдет или превратится в формальное выполнение супружеского долга. Это психологическая причина кризиса, наравне с которой есть биологическая, которой не избежать никому. Заключается она в том, что сексуальная привлекательность партнера снижается по мере привыкания в течение первых 3-5 лет. Это сложный, парный биохимический процесс. Проще говоря, надоедает каждое утро есть яичницу. Но это не значит, что пропадает аппетит.

Желание — это не только секс, но еще и любопытство, интерес к жизни, целеустремленность и настойчивость в достижении цели. Только ли от секса можно получать удовольствие? Конечно, нет. Удовольствие приходит с открытиями, встречами, друзьями, путешествиями. Когда нас покидает желание, жизнь теряет свои краски, а очень часто и смысл. Получается, что это — самое дорогое, что есть у нас.

Где искать «драйв

И вот мы подходим к тому рубежу, когда узнавание благоприятно завершилось, важный шаг в жизни сделан, а дальше… Дальше люди либо строят отношения, либо нет. Если не строят — наступает рутина: одна неделя напоминает другую. Что-то уходит, и вместе с этим — желание. Приходят скука и тоска. У кого-то возникает мысль: может, какое-то время пожить отдельно? Но это — шаг назад. Конечно, семья предполагает ответственность и консервативность, которые нивелируют сексуальную окраску брака, а не риск и дух свободы, которые были в начале отношений и по которым мы втайне тоскуем.

Как уйти от однообразия и привычки? Двигаться вперед и строить отношения! Это значит, что мы можем развивать себя и партнера, развивая свой ролевой репертуар: быть мужу и сестрой, и подругой, и женой, и любовницей, и матерью. Тогда мужчина видит не привычное что-то, а внутреннее содержание, „драйв“, потенциал. Если мы сможем открыть в себе это содержание, то сможем увидеть и простимулировать аналогичное содержание в муже. В этом заключается уникальность пары: женщина может лучше увидеть в мужчине то содержание, которое он сам в себе не замечал, которое сам не смог бы актуализировать. Вспомните: все фильмы и стихи про это — как он с ней стал таким.
Главное — не застрять

Иногда рождение ребенка провоцирует кризис отношений. Происходит это потому, что женщина „застревает“ в роли матери и найти для себя другие роли не способна. Материнский инстинкт поглощает ее — и сексуальная привлекательность пропадает. Если же в партнере по браку вы нашли „родителя“, то секса не будет рано или поздно — и дело не в возрасте. Узкий „ролевой репертуар“ задает рамки таким отношениям: ты — ребенок, я — родитель (или наоборот). Один партнер поглощает другого, и долго такие отношения продолжаться не могут. Личность будет пробиваться и бороться за независимость, а секс — страдать. Если же не будет, то тот партнер, который поглощает другого, постепенно потеряет интерес к „ребенку“. Поэтому, несмотря на бурное начало, отношения завершаются отсутствием секса.
От десерта можно отказаться

Бывает, что в зрелом браке секс редкий, раз в месяц, а отношения тем не менее в порядке, и люди здоровы. Не стоит очень огорчаться, что его стало меньше, потому что во многом секс навязывает реклама. Возможно, ваша сексуальная энергия трансформируется в другие области — например, в творчество, работу, воспитание детей (внуков). Это нормально. Взрослея, мы иначе относимся ко многим вещам, и творческий оргазм может стать более ценным. Временами зрелый человек может отказываться от десерта, в то время как молодой начинает со сладкого.
Самый сексуальный орган находится между… ушами

Французский сексолог Жерар Валле, вице-президент Всемирной ассоциации сексологов, объясняет, что истоки желания лежат в детстве и „живет“ оно в сюрпризе. Удивляя другого, мы возрождаем желание и поддерживаем его друг в друге. С одной стороны, чтобы жить вместе и поддерживать близкие отношения, надо хорошо знать друг друга. В то же время для сохранения желания надо что-то приберегать для себя, оставлять личное пространство. Это может выражаться в создании моментов особой интимности. К примеру, вне официальных праздников — букетик цветов или книга, про которую известно, что она понравится, или что-то еще. Речь о том, чтобы быть „немного сбивающим с толку“, как говорят французы, немного загадочным. Однако постоянное изменение — не панацея, и может наскучить. Чтобы это подействовало, необходимо, чтобы и другой партнер поддерживал атмосферу таинственности и участвовал в игре. Желание рождается в голове, и от вашей фантазии зависит, в какой форме его проявить.

Показать человеку, как вы относитесь к нему вполне реальная задача. Только слов не хватает. Действие говорит само за себя, чтобы показать свою любовь. Какие действия необходимо предпринять, чтобы ваш мужчина знал о ваших сокровенных чувствах? Вот несколько способов, как показать своему парню, насколько вы его любите.
1. Будьте честны с ним:
Первый признак вашей любви к нему является абсолютная честность. Честность в отношениях не означает, что она написана на вашем лице. Она начинается с честного мнения и продолжается всегда и во всем. Что произойдет, если вы попытаетесь что-то скрыть от вашего мужчины? Посмотрим правде в глаза, он узнает истину рано или поздно. Когда он узнает о вашей лжи, ему будет больно. С другой стороны, если вы всегда говорите правду, он будет восхищаться вами.
2. Спорить, но выбирая правильный путь:
Приводимые аргументы являются частью здоровых отношений. Бог еще не создал пары, которая бы не ругались ни разу в своей жизни. Рассуждая, можно творить чудеса. Представьте, если ваш партнер согласился со всем, что вы сказали! Что происходит, когда вы оба расходитесь во мнениях о чем-то? Большинство пар пытаются остаться каждый при своем мнении. В большинстве случаев это приводит к ухудшению отношения друг к другу. Вместо этого, не лучше ли высказать каждому свою точку зрения, поговорить спокойно и понять друг друга. Этот метод не приводит к разногласиям и дает равные возможности для вас обоих. Постарайтесь контролировать свои эмоции. Говорите логично, чтобы не потерять свою мысль.
3. Наслаждайтесь новым опытом вместе:
Испытывайте что-то новое вместе — это приближает людей друг к другу. Когда вы оба пытаются что-то сделать новое, вы действуете как команда. Это укрепляет вашу связь, а также помогает вам освободиться от вашей прежней жизни. Кто знает, возможно, этот опыт может даже сделать вашу любовь крепче.
4. Делайте комплименты своему партнеру:
Делать комплименты это искусство. Один комплимент может сотворить чудеса с настроением человека. Существует распространенный миф, что в комплиментах нуждаются только девушки, мужчинам они тоже необходимы. Однако, это дело прошлого. Представьте, как будет рад ваш партнерприятным словам после долгого и ужасного дня. Комплиментами вы можете показать ему, что вы заметили, как он устал, что вы цените его, заботитесь о нем.
5. Избегайте критики в адрес вашего партнера:
Критика имеет негативное влияние на всех нас. Хотя многие утверждают, что критика помогает добиться успехов, это ошибочное предположение. Критикой ничего не добьёшься, кроме снижения самооценки человека. Когда вы критикуете, своего партнера, как правило, появляются негативные чувства у вас обоих. Постоянная критика, в конечном итоге приводит к огромным трещинам в ваших отношениях. Поэтому в следующий раз, когда вы собираетесь комментировать его лень или его выбор одежды, на минуту, подумайте о последствиях и, лучше, дайте ему просто хороший совет. И он будет говорить о своих чувствах к вам.
6. Отдыхайте вместе как можно чаще:
Далеко от всех наслаждаться отношениями друг с другом является одним из основных факторов хороших отношений. Вам необходимо уйти от мира на время, чтобы напомнить друг другу о своей любви. Представьте себе удивление вашего возлюбленного, когда вы предложили ему, куда- то уехать вдвоем, чтобы провести время вместе. Он не только почувствует себя любимым, но также даст ему моральное удовлетворение, что он всегда может рассчитывать на вас.
7. Сходите на танцы:
Танцуйте с большим удовольствием. Это один из самых романтичных видов деятельности. Когда влюбленные танцуют вместе, это сближает их друг с другом. Это прекрасный опыт, координировать ваши действия друг с другом не на словах, а на движениях. Это время, когда ваши тела говорят друг с другом. Даже если партнер делает ошибку, можно изящно простить.
8. Встаньте к нему лицом и поддерживайте его:
Специальным образом, чтобы выразить свою любовь к партнеру, становитесь на его сторону, когда требует ситуация. Постоянно поддерживать партнера легкая задача, но когда вы готовы подсказать ему, что он мог сделать неправильно, вот так вы можете показать свою истинную любовь к нему. Только тот, кто действительно любит, будет говорить ему о своих обидах, не держа все в себе. Это не только поможет вам завоевать его любовь, но и его доверие и уважение. Он будет знать, что вы его поддержка, а также правильно выбираете жизненный путь.
9. Насладитесь развлечениями вместе:
Есть определенные вещи, которые мужчины любят и не могут от них отказаться. Вместо того, чтобы строить свои планы на выходные, пойдите вместе с ним на стадион и насладитесь игрой в мяч вместе. Если ваш парень коллекционер, попросите его показать вам свою коллекцию. Для любого человека, девушка, которая может понять его, просто чудо. Он не только любить вас за ваше отношение, но и ему становится более комфортно с вами. Это способ показать ему, что вы любите его таким, какой он есть.
10. Пусть действия говорят сами за себя:
Многие девочки пытаются выразить свои чувства мужчинам с помощью слов. Однако многие из мужчин не ценят использование фантазии слов, лучше переходите к действиям. Для мужчины, ничего не может быть лучше, чем получить случайный поцелуй, почувствовать ееприкосновение.

Здесь приведен краткий список вопросов, которые помогут выяснить ваше отношение к сексу и личные достижения в нем. Он выстроен так, чтобы помочь достичь сексуального потенциала и решить для себя, какие особые области вашей половой жизни нуждаются в улучшении. Отвечая «да» или «нет», будьте как можно честнее, ибо чем вы правдивее, тем более точной будет оценка вашего сексуального потенциала, исходя из которой вы сможете быстрее и эффективнее достичь повышения своих сексуальных возможностей.

1. Большую часть времени меня легко стимулировать сексуально.

2. Меня часто утомляет занятие любовью.

3. Мне всегда нравится секс.

4. Я не думаю, что занимаюсь любовью достаточно часто.

5. Мне нравится сексуально раздеваться перед партнером.

6. Мне не нравится заниматься любовью при свете.

7. Я готов(а) попробовать любой сексуальный прием.

8. Я не знаю о сексе очень многого.

9. Я хотел(а) бы узнать побольше о различных сексуальных приемах.

10. Я никогда бы не смог(ла) мастурбировать перед партнером.

11. Я часто доставлял(а) себе удовольствие оральным сексом.

12. Я считаю, что секс следует ограничить стенами спальни.

13. Я рассказывал(а) своему партнеру свои самые сокровенные эротические мысли.

14. Я никогда не стал(а) бы пользоваться вибраторами или другими секс-игрушками.

15. Я рассказал(а) своему партнеру, что стимулирует меня сильнее всего.

16. Я симулировал(а) оргазм более одного раза.

17. Я часто стараюсь иметь более одного полового акта за ночь.

18. Мне трудно сконцентрироваться во время занятий сексом.

19. Мне нравятся случайные сексуальные соприкосновения в течение дня.

20. Я считаю сексуальные журналы и видеофильмы отвратительными.

21. Я активно участвую в половом акте.

22. Я думаю, возможности секса переоцениваются.

23. Я оделся(лась) бы в эротическую одежду, чтобы стимулировать своего партнера.

24. Я думаю, некоторые приемы секса отвратительны.

25. Я знаю, что для улучшения секса стоит поддерживать себя в хорошей форме.

26. Я не считаю себя особо выдающимся(щейся) любовником(цей).

27. Я всегда пытаюсь выяснить сексуальные потребности своего партнера.

28. Я думаю, что мой партнер полностью удовлетворен сексуально.

29. Я всегда стараюсь убедиться, что мой партнер испытал оргазм.

30. Я не люблю, когда мой партнер трогает мой унус.

31. Я люблю целовать и ласкать своего партнера, и не важно, занимаемся мы в это время любовью или нет.

32. Я думаю, что мой интерес к сексу снизится, когда я постарею.

33. Меня все еще волнует нагота моего партнера.

34. Сексуальные запросы партнера иногда кажутся мне чрезмерными.

35. Я хотел(а) бы повысить свой сексуальный потенциал.

36. Я никогда не позволил(а) бы своему партнеру снять меня голым на видеопленку.

37. Я хотел(а) бы испытать более яркий оргазм.

Поставьте себе по 3 очка за каждый положительный ответ на вопрос с четным номером и вычтите по 3 очка за каждый отрицательный ответ ва вопрос с четным номером.

Вычтите по 3 очка за каждый положительный ответ на вопрос с нечетным номером и прибавьте по 3 очка за каждый отрицательный ответ на вопрос с нечетным номером. Максимально возможный результат — 108.

Если вы набрали от 93 до 108 очков, то вы — высокосексуальная личность, понимающая важность не только собственных сексуальных потребностей, но и потребностей партнера. Вы великодушны и щедры в сексе, потому что знаете, что, доставляя удовольствие, будете получать его в ответ. Вы не боитесь экспериментировать, у вас здоровое отношение к собственному телу. Вы лишены сексуальных предубеждений, хотя склонны думать, что половая жизнь настолько хороша, что не требует существенных улучшений.

Если вы набрали от 72 до 93 очков, вы необычайно заботливый и отважный партнер, чистосердечно наслаждаетесь сексом. Тем не менее вы не всегда полностью концентрируетесь, поскольку, занимаясь любовью, можете допускать в голову мысли о своих житейских и профессиональных проблемах, вместо того, чтобы думать только о сексуальном наслаждении. У вас позитивное отношение к роли сексуального удовлетворения в вашей жизни, но вы не настолько предприимчивы, как могли бы быть. Когда вам дают советы, как улучшить сексуальную жизнь, вы, скорее всего, выберете только те приемы и упражнения, которые не затруднят вас или не пойдут вразрез с предвзятыми идеями о том, что приемлемо в сексе, а что нет.

Если вы набрали от 54 до 72 очков, то понимаете, что секс составляет важную часть вашей жизни, но вам не хватает знаний и уверенности в себе — не обязательно по вашей вине. Вас сдерживает убеждение, что секс — это занятие исключительно для спальни в ночное время. У вас бывают богатые сексуальные фантазии, но вы всегда боитесь выразить их своему сексуальному партнеру, боясь, что он или она могут счесть их оскорбительными для себя. Хотя вы получаете немалое удовлетворение от занятий любовью, вы стараетесь не критиковать партнера и не показывать ему или ей, как можно вас стимулировать более интенсивно. Довольно часто вы не достигаете оргазма во время полового акта.

Если вы набрали от 33 до 54 очков, у вас сильные предубеждения относительно секса и вам следует рассмотреть их как можно более внимательно и беспристрастно.

У ваших родителей было очень строгое отношение к сексу? Был ли ваш первый половой акт болезненным, неудобным или затруднительным? У вас была несчастливая сексуальная связь? Мешают ли вам личные и семейные проблемы концентрироваться на получении сексуального удовлетворения?

Бывают ли у вас сексуальные трудности, например, преждевременная эякуляция (если вы мужчина) или невозможность достичь оргазма (если вы женщина)? Если так — не отчаивайтесь. Сексуальные проблемы почти всегда кажутся более трудными, чем они есть на самом деле, из-за физического и эмоционального напряжения. Позже вы узнаете, как можно анализировать свои сексуальные проблемы, не нуждаясь в дорогой и вводящей в заблуждение профессиональной консультации, и как легко и быстро преодолеть некоторые проблемы, которые казались неразрешимыми.

Если вы набрали менее 33 очков, то вам, возможно, следует обратиться к профессиональному сексологу. Но, хотя я видел много людей с серьезными сексуальными нарушениями, я выяснил, что те, кто хочет улучшить свою сексуальную жизнь, ухе сделали к этому первый шаг, и вы тоже сделаете его, если прочитаете эту книгу. Вам потребуется сделать глубокий метафорический вдох, расслабиться и потом спокойно и систематически работать, чтобы привести в порядок отношение к любви и сексу. Секс — это удовольствие. Секс — это радость. Секс — это источник удовлетворения и возбуждения. Вы и ваш партнер не можете сделать ничего неправильного и унизительного для вас, тем более если то, что вы делаете, вам нравится.

Вот отрывок из письма 23-летней Ирис, косметички из Чикаго: «Мы только что вернулись с Брэдом с рынка и разбирали продукты. Вдруг он сказал: «Посмотри сюда, дорогая». Я обернулась и увидела, что он держит огромный огурец между ног так, что тот выглядит, как огромный зеленый член. Я рассмеялась и сказала ему, чтобы он не делал такие пошлые вещи. Но он сказал: «Ты знаешь, тебе понравится», и стал бегать за мной по кухне с огурцом. Я пару раз обежала вокруг стола, а потом побежала в гостиную.

Брэд побежал за мной, догнал и толкнул на кушетку. Я боролась, но он задрал мне юбку, стянул трусы, раздвинул пальцами половые губы и затолкал мне внутрь огромный огурец. Думаю, я могла бы разозлиться, но этого не произошло. Брэд всегда тактичный и веселый, и это была просто сексуальная игра. Тут есть один забавный момент. Если вы любите человека и знаете, что этот человек любит вас и любит повеселиться, тогда вам остается только присоединиться к нему. Я подняла ноги кверху, раздвинула их широко и проговорила, задыхаясь: «Любите меня, м-р Спок, любите меня». И Брэд продолжал толкать туда и обратно этот огромный бугристый зеленый огурец, пока он не стал издавать хлюпающий звук, потому что у меня выделилось много смазки. Мне это действительно нравилось. Это возбуждало. Почему бы нет? Если бы вы могли видеть эту огромную зеленую сверкающую штуку, скользящую в моей розовой дырочке, я думаю, вы бы тоже возбудились. Под конец Брэд приревновал меня к огурцу, расстегнул брюки и сам стал любить меня. Зеленый член, красный член. У меня почти сразу наступил оргазм, один из самых потрясающих оргазмов, и длился он долго. Это, действительно, фантастика… и все потому, что я не стала оскорбляться на то, что меня любили огурцом. Неважно, что Брэд делал для меня… главное, он так любит меня и всегда полон страсти. В любом случае, никто не сможет убедить меня стать вегетарианкой, по крайней мере, в сексе».

 Начнем с того, что человеческий организм является одним из самых сложных механизмов в природе. И не только с точки зрения физического устройства, уникальна также психология «венца природы». Более того, такой комплекс факторов, как различная половая конституция, воспитание, ценности и прочее позволяют утверждать, что каждый человек индивидуален и уникален. 

Поэтому, утверждают специалисты, всех под одну гребенку не причешешь. И, тем не менее, практически все они сходятся в той точке, что действительно при длительном отсутствии сексуального удовлетворения у многих людей могут появиться проблемы со здоровьем. 

Инь и ян 

Утверждать, что, например, мужчине секс нужен больше, а женщине меньше или наоборот будет неправильным. Подобные утверждения лежат в плоскости психологии, семьи, религиозного воспитания, культурной среды, но к физиологии никакого отношения не имеют. 

Для поддержания физического и психического здоровья секс нужен и мужчине и женщине в равной степени, а вот как часто «заниматься» этим полезным делом каждый организм «решает» сам. Это уже зависит от индивидуальных особенностей каждого человека: половая конституция, темперамент и др. 

А если человек в силу тех или иных причин не имеет регулярного секса? Или не имеет его совсем? К сожалению и это научно доказанный факт – длительное воздержание может вызвать ряд проблем и даже серьезных заболеваний. Про это подробнее с поправкой на пол. 

Женщины 

Пропустим дам вперед и поговорим про них. 

Гинекологические заболевания- одно из серьезнейших последствий воздержания для женского организма. Их причина кроется в том, что при возникновении сексуального возбуждения кровь приливает к половым органам, а в случае, если полового акта не происходит, то она застаивается в малом тазу. Последствия – разные аднекситы, мастопатия и прочие гинекологические заболевания. Кроме того, часто у женщин из-за отсутствия секса бывают болезненные менструации, и справиться с болевыми ощущениями не помогают никакие лекарства. 

Проблемы иммунной системы. Физиологи давно уже доказали, что у тех людей, которые ведут регулярную половую жизнь, иммунитет на 30% выше. В вопрос формирования иммунитета половая жизнь вносит свою очень важную лепту, так как секс стабилизирует артериальное давление, поддерживает тонус кровеносных сосудов, является отличной профилактикой инсультов и инфарктов. 

Лишний вес.Многие женщины пытаются восполнить недостаток эндорфинов (гормонов счастья, выделяемых во время сексуальных отношений) едой. Соответственно, получая искомое удовольствие, дамы довольно быстро набирают лишние килограммы. А некоторые находят еще худшую альтернативу – алкоголь. Последствия такой замены, наверное, еще худшие, чем лишние килограммы.

Гормональные сбои. Одно из неприятных последствий длительного воздержания – увеличение количества мужских гормонов в женском организме. Результат: заметно ухудшается качество кожи, появляются ранние морщины, нежелательные волоски на лице, мелкие прыщики. А из-за недостатка коллагена (секс стимулирует его выработку) кожа стареет, раньше, теряет упругость и эластичность. 

Психологическая сфера. Депрессия, плохое настроение, раздражительность – женщину с неотрегулированной половой жизнью, как говорится, видно издалека. А заменить сексуальное удовлетворение, хотим мы того или нет, не могут ни биологические добавки, ни сеансы психотерапии.

Мужчины

Нарушение эрекции, преждевременное семяизвержение, риск развития простатита. Чем старше мужчина, тем больше опасностей таит в себе длительное воздержание.Более того, зрелому мужчине для того, чтобы вернуться в форму понадобится больше времени, а возможно и помощь квалифицированного сексопатолога. 

Психологический аспект. Как и у женщин у мужчин при длительном воздержании могут произойти неблагоприятные изменения в психической сфере. Он становится раздражительным, нервозным, появляется склонность к депрессии или агрессивность. В том случае, если воздержание совпадает с кризисом среднего возраста, психологическая опасность увеличивается. 

Гормональные нарушения. Эти изменения не только чреваты накоплением лишних килограммов и проблемами с кожей. Переизбыток гормонов негативно отображается на мужской психике, могут появиться навязчивые идеи, различные мании, раздвоение личности. 

Перепрограммирование личности.Не хотим пугать наших мужчин, но иногда следствием полового воздержания является смена сексуальной ориентации. Отсутствие возможности полового общения с женщиной для некоторых мужчин оборачивается тем, что они в качестве сексуального объекта начинают рассматривать лиц своего пола. 

Как часто? 

Однозначного ответа на этот вопрос нет. И хотя сексуальная энергия является одной из самых мощных энергий человека, частота половой жизни дело сугубо индивидуальное. Доверьтесь организму, ориентируйтесь на его потребности и ни в коем случае не превращайте радость общения с представителем противоположного пола в какую-то необходимую обязательную процедуру «для здоровья». Но также помните о том, что не найдя выхода, сексуальная энергия начнет съедать организм изнутри.

О том, что женщины любят ушами, ты наверняка уже слышал. Но вся штука в том, что теми же самыми ушами они нас и не любят. Не важно, что ты совершил – главное, как объяснился.

Выбери в этом списке грехов наиболее симпатичные для тебя и узнай, как получить за них прощение.

1. Возвращение блудного

A. А что, у нас теперь комендантский час? 
Б. Спасибо, что доверяешь мне, когда я встречаюсь с друзьями.
В. Раз ты все равно проснулась, может, по-быстрому сообразишь что-нибудь на стол?

Самые важные слова в этой фразе стоят в начале. Если бы ты просто сказал девушке, что был с друзьями, то лишь подлил бы этим масла в огонь. Пока она ждала, ей пришлось поволноваться не только за тебя, но и за себя (ведь ты мог провести это время и со своей бывшей). К счастью, ты избавил себя от необходимости оправдываться и путаться в показаниях, когда завел речь о ваших отношениях. Причем представил их в выигрышном свете, назвав доверительными. Такой подход будет оценен (женщины обожают разговоры на тему взаимного доверия), и тебе удастся усыпить и девушку, и ее бдительность.

2. Маматив преступления

A. Теперь я понял, в кого ты такая стерва!
Б. А что, я должен был сбрить ей усы?
В. Если ты считаешь, что мама действительно обиделась, я позвоню ей утром и извинюсь.

Так ты дашь понять, что чувства ее близких (этого странного паноптикума, все представители которого наделены тонкой душевной организацией) тебе не безразличны. До звонка же дело, скорее всего, не дойдет. А вот если ты ответишь иначе, она наверняка позвонит своей маме и расскажет о твоем бессердечии. Никогда не демонстрируй в открытую свое пренебрежительное отношение к ее маме, даже если девушка порой себе это позволяет. Это ее мама – она с ней что хочет, то и делает.

3. Оперативная память

Ты опять не заехал за ней на работу, чтобы потом вместе где-нибудь поужинать, как вы договаривались. А ведь она, «как дура», дважды напоминала тебе о ваших совместных планах по телефону (всякий раз, когда ты раздумывал, удастся ли тебе, пойдя с бубей, насовать на мизере семь взяток). Сухое объяснение: «Извини, забыл заехать» – не прокатит.

A. Да нет, я все прекрасно помнил. Просто как-то не получилось…
Б. Я слишком много выпил, чтобы садиться за руль. Ты же не хочешь, чтобы у меня отобрали права?
В. Прости, я совсем замотался и стал очень рассеянным. Может, ты мне сможешь помочь?

Женщинам нравится, когда мы признаем свои ошибки. Им и так приходится всю жизнь ходить с клеймом «слабый пол». Показывай время от времени, что ты тоже далек от совершенства. Ведь не считаешь же ты себя в самом деле венцом творения? (Или считаешь? Так, значит, это ты поздравлял нас в Новый год по телику перед боем курантов?) К тому же твоя искренняя просьба о помощи пробудит в ней материнские чувства, которые она, за неимением альтернативы, обратит на тебя.

4. Норматив по ненормативной

«Вот ведь ###!!!&&&!!! какая ***!!! вышла %%%!!! незадача №№№!!!», – невольно вырвалось у тебя, когда ты, промахнувшись, прижег автомобильным прикуривателем свою щеку. Такая ничем не мотивированная словесная реакция дает любой женщине право оскорбиться и высказать свое неудовольствие. Однако вместо ожидаемых извинений, ты только буркнул: «Ой, какие мы нежные!»

A. У тебя что, ПМС? 
Б. Не волнуйся, уж если я захочу тебя обидеть, ты сразу это поймешь, толстуха!
В. Объясни, почему тебе это не понравилось, и я постараюсь больше так не поступать.

Таким джентльменским ответом ты убьешь сразу двух зайцев. Первый заяц: ты показываешь свою готовность измениться ради нее, а не наоборот. Девушка не хочет чувствовать себя ботинком, который хотя и жмет в первое время, но рано или поздно все равно разносится и притрется по твоей ноге. Второй заяц: ты предлагаешь ей поговорить по душам! Подобными просьбами девушки не избалованы. Вполне возможно, от удивления она онемеет, и в машине наконец наступит долгожданная тишина.

5. Фаст-блуд

На этот раз у вас все закончилось слишком быстро: она едва успела раздеться… Может быть, это эгоистично, но ведь у тебя был тяжелый день (или на какую причину ты обычно ссылаешься в подобных случаях?). Ну и ладно. Ты целуешь ее в щеку и, пробурчав под нос: «Извини», поднимаешься, чтобы отыскать пульт от телевизора. Где он лежит, у девушки можешь даже не спрашивать. Сейчас она на тебя обижена и ничего не ответит. И не столько из-за твоего спринтерского забега, сколько потому, что ты делаешь вид, будто ничего особенного не произошло.

A. Господи, ты так хороша! Я просто ничего не смог с собой поделать! Я чувствую себя 16-летним мальчишкой.
Б. Не хочу пропустить начало матча. Интересно, кого Газзаев выпустит в стартовом составе?
В. Надеюсь, дальше ты справишься сама.

Лучше слов в такой ситуации не найти. Раз уж тебе не удалось удовлетворить ее физически, ты просто обязан доставить ей удовольствие хотя бы своим комплиментом. И не одним. Как знать, может быть, если будешь достаточно искренен, она даже симулирует оргазм.

6. Гадовщина

A. Ну почему? Тот день я прекрасно помню: мне не везло с самого утра.
Б. Одевайся! Мы едем в ювелирный салон, там ты сама выберешь себе подарок.
В. Интересно, как ты смогла запомнить дату? Ты ведь была такой пьяной.

Теперь, когда ты выбил почву из-под ног девушки, заготовленную к твоему приходу речь ты уже не услышишь. И тем не менее все равно извинись, что заставил ее поволноваться. А потом честно попытайся искупить свою вину поездкой в ювелирный салон. А уж если по дороге вы заедете куда-нибудь, где можно купить новые туфли… Ну что ж, пожалуй, ты прощен. Ах да! И еще бы сумочку в тон туфлям!

7.Перерыв на обет

A. Ты знаешь, завязать со всем этим оказалось гораздо труднее, чем я думал. Слава богу, у меня есть твоя поддержка!
Б. Тебя специально ко мне приставили, чтобы вечно за мной следить?
В. Скажи спасибо, что я не умею держать слово. Друзьям я обещал бросить тебя еще в прошлом году.

Для девушки очень важно, что ты действительно хочешь соответствовать ее ожиданиям. Она мечтает сделать тебя лучше, так что не противься: это совсем не больно. Поверь: помощь, которую она будет готова тебе оказать в борьбе с дурными привычками, скрасит твою жизнь в кратких перерывах между воздержанием от них.

8. Милость к павшим

В постели у тебя вышла осечка, и теперь ты клянешься, что ничего подобного никогда не случалось с тобой раньше. Этого уже достаточно. Еще больше затруднить ситуацию ты сможешь, только если ради доказательства исключительности случая кинешься выискивать свидетельниц твоих былых побед.

A. Ну что ж, вот красноречивый ответ на вопрос, потолстела ли ты…
Б. Я сегодня очень устал. Поверь, ты тут ни при чем: ты прекраснее, чем когда бы то ни было.
В. Знаешь, наверное, мне просто скучно заниматься этим так. Может, попробуем сделать это втроем?

Попробуй сказать иначе, и девушка обязательно решит, что проблема в ней. Она и так затерроризирована рекламой «Кодирую от целлюлита» и «Похудей на килограмм за три года» – а вдруг теперь окажется, что эти объявления предназначены специально для нее? Успокой ее, пока не поздно. Просто у тебя технические трудности, именно в этом русле и следует обсудить возникшую проблему. Иначе она с ума сойдет, думая о том, что в ней не так. Да и тебе будет легче. Ты же не заснешь, растравив свою душу думами об этом фиаско.

9. ПРО слушать

Казалось бы, ты отвлекся всего на секунду. И надо же было тебе кивнуть невпопад именно в тот момент, когда она подло спросила: «Ты что, только делаешь вид, будто меня слушаешь?» Даже не пытайся отвертеться: ты ведь все равно не сможешь повторить ни слова из того, что она сказала до этого. А что она скажет после, и так ясно: «Тебе наплевать на мои проблемы. Ты совсем потерял ко мне интерес… Ты опять меня не слушаешь!»

A. А разве ты когда-нибудь? Ну хоть раз?? Произнесла что-нибудь стоящее???
Б. Кажется, когда я сегодня пил чай, мне в ухо попала вода. Что-что ты говоришь? Не слышу! 
В. Я действительно отвлекся… Задумался о том, где мы проведем с тобой отпуск.

Она не найдет, что сказать. Да, ты не слушал ее и заслуживаешь самую страшную кару. Но зато ты думал о ней, а это достойно похвалы. А коль твои мысли были посвящены вашим совместным планам, вдобавок ко всему девушка будет еще и заинтригована. Сами планы не раскрывай, оставайся загадочным. И прекрати зевать, пока она говорит, – это как-то не идет к твоей таинственности.

10. Ревность не порок

A. Знаешь, я так сильно тебя люблю, что иногда действительно выгляжу глупо.
Б. А я, признаться, и не подозревал, что ты можешь быть кому-то интересна.
В. Собирай вещи и вали к этому официанту, на которого ты пялилась весь вечер.

Ну и как ей после этого тебя упрекнуть? Женщине нравится чувствовать себя под твоей защитой, а не под неусыпным контролем. Ревность означает для девушки только одно: ты в ней неуверен. Ей обязательно придет на память пример Отелло. Парень тоже отличался излишней горячностью – и помнишь, чем все закончилось?

Мужчина может помогать поменять резину на твоей машине, дарить тебе подарки, открывать перед тобой дверь, но не говорит эти три простых слова. Значит ли это, что он тебя не любит? Ты начинаешь думать, что это хитрый план завоевать тебя и потом вырвать твое сердце из груди?

Если ты не умеешь читать мысли, то однозначно понять его чувства и намерения – задача практически невыполнимая. Мужчины не так разговорчивы, как женщины, и большинство из них считают, что дела говорят лучше слов. Можно говорить о генетике, о культуре, о воспитании или о природе. Неважно. Единственное, что тебе нужно знать: ты для него – это конечная точка назначения или так, небольшой пикничок на обочине.

Гороскопы, конечно, не самый эффективный способ узнать все про любимого, хотя… Иногда полезно знать об отличительных особенностях тех, кто рожден жарким летом или лютой зимой. Кто из них живет эмоциями, кто головой, а кто… (не будем вдаваться в анатомические подробности)

12 знаков зодиака символизируют о 12 различных способов выражения своих чувств. Проверь знак Зодиака любимого и узнай, что говорят по поводу фразы «Я тебя люблю» звезды:

Знаки Воздуха: Близнецы, Весы и Водолей
Эти постоянно о чем-то размышляющие и социально общительные знаки сильно варьируются в своих выражениях любви. Близнецы вполне могут сказать «Я тебя люблю» в среду и совершенно легко передумать в пятницу. Очень переменчивый тип и весьма сложно удержать его интерес надолго. Весы, с другой стороны, существа крайне романтические и будут сопровождать свое «Я тебя люблю» песнями, цветами, горами шоколада и все это в крайне романтической обстановке. Водолей скажет: «Я тебя люблю…. Как я люблю всех моих друзей-приятелей»

Знаки Земли: Телец, Дева и Козерог
Гораздо более вероятно – вероятнее, чем с любыми другими знаками, знаки Земли будут больше выражать свою любовь делами, а не словами. Телец будет выражать свои чувства, делая для тебя что-нибудь несложное, особенно связанное с каким-то физическим трудом, ему это близко. Козерог, всегда озабоченный своим статусом, просто купит тебе бриллиант. Дева в этой группе исключение, заветные три слова он скажет, но вполне возможно вставит их как бы между прочим в фразе «У тебя в зубах застрял укроп»

Знаки Огня: Овен, Лев и Стрелец
Эти вдохновенные ребята предпочитают драму, экшн и приключения любым членораздельным выражениями их любви. Лев (о, это исключение) по всей вероятности не преминет выразить его привязанность шекспировской прозой, и желательно, чтоб вокруг было побольше народу. Стрелец с удовольствием возьмет тебя с собой в поход на вершину Гималаев, но, вполне возможно, будет смертельно бояться, что «я люблю вас» подразумевает необходимость потом оставаться дома и сидеть перед телевизором до конца жизни. Овен будет говорить эти три простых слова, только если ему пришлось завоевать тебя в смертельной схватке с конкурентом (или с тобой самой).

Знаки воды: Рак, Скорпион и Рыбы
Эти парни эмоциональны, а практически непредсказуемы, произнесут ли они эти слова, и если да, то как. У Рака нет никаких проблем сказать: «Я тебя люблю», но сказать он это готов только, пока ты девочка, которую он каждый вечер провожает к домой к маме. Рыба скажет «Я тебя люблю», но пока будет говорить, окончательно запутается и вряд ли дотянет до третьего слова. Скорпион скажет это только после тщательного изучения твоей домашней бухгалтерии и анализа историй предыдущих взаимоотношений, а, да, — увы, еще только после того, как ты сдашь все анализы.

Поэтому, если твой мужчина все еще не говорит заветные три слова, или уже сказал (по крайней мере, пытался), но ты не уверена, что он именно это имел ввиду — теперь ты вооружена.