Домашнее видео, глупости которые происходят с нами в обиходе давольно смешно смотрятся со стороны)))

Мы подготовили для Вас комплекс эффективных упражнений для снятия усталости и укрепления шеи. Смотрите, повторяйте и не забывайте делать эти короткие упражнения в процессе рабочего дня и дома.

Обучение pole dance хоть и непростое, зато разнообразное и интересное. Занятие состоит из комплекса упражнений, сложность которых увеличивается постепенно и поэтому под конец урока сложные элементы удается выполнить даже новичкам.

По стандартному сценарию тренировка начинается с разогрева мышц, упражнений на гибкость, растяжку, на силу в спине, руках, затем используется немного элементов из стриппластики. Далее переходят непосредственно к занятию на пилоне. Изучаются различные трюки pole dance: партер (танец на полу), крутки, флажок и проч. Все эти элементы после полного освоения выстраиваются в красивый, грациозный, женственный и сексуальный танцевально-акробатический номер.

Танец на пилоне – это молодое фитнес-направление, которое в нынешнее время пользуется необычайным спросом. И не случайно. Рole dance уроки сочетают разнообразные стили танцев, а также элементы акробатики. Выступление на пилоне красивое и чувственное, но требует от девушки много сил и выносливости. Благодаря плавным чувственным движениям вы сможете почувствовать и полюбить свое тело, узнаете, как выгодно его преподносить, как быть неотразимой и уверенной в своей привлекательности и сексуальности, как стать соблазнительной.

Обучение pole dance с опытным тренером Региной Петровой задействует все группы мышц. Самая большая нагрузка приходится на мышцы спины, пресса, рук и ног.

Танец на пилоне станет отличной альтернативой скучной аэробике и утомительному тренажерному залу. Это отличный релакс для тела и души после напряженного рабочего дня.

Танцевальная тренировка – это интенсивные танцевальные кардио упражнения под песню «Love man» из культового американского фильма «Грязные танцы». В ней используются оригинальные танцевальные шаги из кинохита.

Вы не только похудеете, но и научитесь двигаться как Джонни и Бэйби. Танцуйте с удовольствием, чтобы сжечь калории, ускорить метаболизм и получить красивое сексуальное тело. Видео тренировка отличается легкостью и подойдет даже новичкам. Вы легко сможете повторить танцевальные движения от профессиональных танцоров Трейси Маллет и Джон Бирн.

Если вы являетесь поклонником классических танцев 1980-х годов, то эта танцевальная тренировка для вас! Танцуя, вы будете выглядеть и чувствовать себя намного лучше. Желаем удачи!

Видео-урок покажет вам, как сделать популярную гламурную греческую прическу на короткие волосы. Простая укладка с косой и кудрями прекрасно подойдет как для тонких, средних, так и для жестких вьющихся волос.

Попробуйте повторить своими руками технику выполнения прически, показанную на видео. Накрутите волосы на бигуди, чтобы укладка получилась объемной и лучше держалась. Заплетите косичку по кругу головы с захватом прядей лишь со стороны лица. Свободный край косички закрепите возле колоска надо лбом невидимками. Из волос на макушке сформируйте пышные завитки и закрепите их попрядно невидимками. Прическа коса в греческом стиле идеально подходит для выпускного вечера, для гостей на свадьбу и для других вечерних мероприятий.

Круговая 10-минутная тренировка направлена на сжигание жира. В ней используются уникальное сочетание кардио, силовых и плиометрических упражнений для ускорения метаболизма и укрепления мышц кора.

Комплекс начинается с легкого бега трусцой в течение 30 секунд для разогрева. Далее – 30 секунд бега с высоким поднятием колен, а затем  — с захлестыванием голени. 

Основные  упражнения – прыжки вверх с приседанием, альпинист, планка, жим от плеч. После 60-секундного перерыва тренировка повторяется в том же порядке, но еще добавляется боковая планка по 30 секунд на каждую сторону. В завершение – растяжка рук и ног. Вы сможете выполнять упражнения, разработанные специалистами, в домашних условиях онлайн. Все, что вам понадобится – набор гантелей, коврик, бутылка с водой и полотенце.

1
1

Три девицы под окном пряли...
Стекловолокно.
Кабы я была царицей..
Я б тусила: ынца-ынца!
Кабы я была царица, молвила ее сестрица..
Впрочем, что тут воображать, третьей все равно рожать!
Кабы я была царица, третья молвила сестрица, я б для батюшки царя родила...


Воротаря!!!
Тут в палату входит..
Врач.
Стороны той...
Главный врач!!!
Ты, к исходу сентября, мне роди...
Воротаря!!
Как же, батюшка, ведь август?! Я боюсь, что не управлюсь...
Хоть и маленьким был срок, родила царица в срок...

Царь однажды...
Месяц пил, протрезвел и пошутил… Закатайте, говорит, вы царевну, как родит.
И царицу, в тот же час, в бочку с сыном посадили, засмолили, покатили..
Этикетка на боку, надпись «в собственном соку»!
Пролетают дни и ночки...
Мальчик вырос в форме бочки...
Ветер по морю гуляет...
А кораблик не вставляет… да...
Пристает..
К царице гости..
Царь Салтан зовет их..
Твари!!!
Ой, вы гости, господа, долго ль ездили..
Куда, бл...!???! Ну-ка руки убери!!!
Царь Салтан им говорит: Ладно ль за морем, иль худо? И какое в свете чудо??
Корабельщики в ответ..
Мы объехали всех Свет! Светы очень заводные, Тани тоже заводные, есть еще одна Эльвира...
В свете вот ж какое диво… остров на море лежит, стольный град на нем стоит, а живет там царь Гвидон..
С рифмой не согласен он!!!
В общем, долго говорили, а царя не удивили. И уже изрядно пьян, спрашивает вновь Салтан...
Хыы, ладно за морем иль худо, и какое в Свете чудо?
Белка у Гвидона есть..
У Гвидона белка???
Да… Белка песени поет, да орешки..
Да, орешки!
Ядра-чистый изумруд!
Пахнут так, что кони мрут...

Царь Салтан..
Склеротик был..
И гостей опять спросил..
Ладно ль за морем иль худо?!
В свете ж вот какое чудо! Море вздуется бурливо, закипит, подымет вой, хлынет на берег пустой, разбежится в шумном бегеи очутятся на бреге, в чешуе, как жар горя..
Члены общества «Заря»!!!
Все равны, как на подбор, с ними дядька..
Дядька и тетька!
Царь Салтан..
Тирэ Склероз..
Снова задает вопрос: Уважаемые знатоки, вопрос задает Анна Петровна из Удмуртии. Внимание, вопрос: «Какое в свете чудо?» Время!
Вместе: угумуну… ха-ха… тоже вариант...
Итак, время… Кто будет отвечать?
Отвечать будут корабельщики!
Корабельщики в ответ: Вот еще какое диво! 25-й кадр есть, что не можно глаз отвесть. Он в сознанье проникает и от водки отучает.
Вот те раз! Не может быть!!! Пили, бл.., и будем пить!!!!
Вот еще какое диво! Говорят, царевна есть, что не можно..
То не нужно!
А хотелось бы...
Да где уж....
Месяц под косой блестит...
Целый месяц-ты прикинь!
Вот еще какое диво, молвить можно справедливо..
Нокиа коннектин пипл!!!
Царь Салтан в осадко выпал!
Вот еще какое диво: восемь оборотов пива, туалеты типа Био....
После стоседьмого дива, царь потребовал долива! Вышли все из ресторана...
Вынесли царя Салтана..
А ткачиха с поварихой..
Сватью бабу-эмпэтриху...

И я там был...
И я там был...
И ты там был?
А ты где был?
Мед, пиво....
уууу.....
Дааа.....
Завершаем наш сюжет..
Отпускает нас уже...

1

Женский словаpь

Да = Hет
Hет = Да
Может быть = Hет
Я виновата = Ты еще пожалеешь
Hам нyжно = Я хочy
Решай сам = Веpное pешение тепеpь очевидно
Делай что хочешь = Позже ты за это поплатишься
Hам нyжно поговоpить = Мне нyжно пожаловаться
Конечно, пpодолжай = Я не хочy, чтобы ты это делал
Я не pасстpоена = Конечно я pасстpоена, идиот!
Ты такой мyжественный = Тебе надо побpиться и ты очень потный
Конечно, ты очень заботлив = Ты можешь дyмать о чем-нибyдь, сегодня вечеpом кpоме смеха?
Бyдь pомантичнее, потyши свет = У меня дpяблые бедpа
Эта кyхня такая неyдобная = Я хочy новый дом
Я хочy новые занавески = и ковpы, и мебель, и обои...
Повесь каpтинy здесь = HЕТ, я имела в видy вот здесь!
Я слышала какой-то шyм = Я заметила, что ты почти yснyл
Ты меня любишь? = Я собиpаюсь попpосить что-то доpогое
Как сильно ты меня любишь? = Я сегодня сделала что-то, что тебе совсем не понpавится
Я бyдy готова чеpез минyтy = Снимай ботинки и поищи интеpеснyю игpy по телевизоpy
У меня толстый зад? = Скажи мне, что я кpасавица
Тебе надо наyчиться общаться = Пpосто согласись со мной
Ты меня слyшаешь?! = [Слишком поздно, вы yмеpли]
Это не малыш? = Почемy бы тебе не встать с кpовати и не покачать его, пока он не yснет?
Я не кpичy! = Да, я кpичy, потомy что я дyмаю, что это важно!

Мyжской словаpь

Я голоден = Я голоден
Я хочy спать = Я хочy спать
Я yстал = Я yстал
Ты не хочешь сходить в кино? = А потом я собиpаюсь заняться с тобой смехом
Могy я пpигласить тебя на = А потом я собиpаюсь заняться с тобой смехомзавтpак?
Могy я тебе позвонить? = А потом я собиpаюсь заняться с тобой смехом
Можно пpигласить Вас на танец? = А потом я собиpаюсь заняться с тобой смехом
Кpасивое платье! = Кpас подойдет к этой юбке, почемy ты делаешь из этого такyю пpоблемy?
В чем дело? = И какой бессмысленной психологической тpавмой ты теpзаешь себя сейчас?
В чем дело? = Полагаю, на смех сегодня ночью можно не pассчитывать?
Я соскyчился = Ты не хочешь заняться смехом?
Я тебя люблю = Давай займемся смехом пpямо сейчас
Я тоже тебя люблю = OK, я это сказал, и лyчше бы начать смех немедленно!
Hе дyмаю, что эта блyзка подойдет к этой юбке = Я «голyбой»
Да, мне нpавится твоя стpижка = Пpежняя мне нpавилась больше
Да, мне нpавится твоя стpижка = 50 доллаpов, а выглядит почти как стаpая
Ты выйдешь за меня замyж? = Я хочy, чтобы y тебя не было возможности заниматься смехом с дpyгими паpнями
(В магазине) Пpедыдyщее мне больше понpавилось = Беpи любое из этих дypацких платьев и пошли домой
Давай поговоpим = Я хочy потpясти тебя глyбиной своих мыслей и может быть тогда ты все-таки захочешь заняться со мной

С наступлением лета большинство людей отправляются на море, но далеко не всем известно, что нужно делать, находясь под палящим солнцем. Загорать нужно правильно, соблюдая определенные рекомендации, чтобы не нанести вреда здоровью.

2. Особенно опасен перегрев головы, поэтому пользуйтесь головными уборами во время загара (идеально подойдет шляпа с широкими полями). Не забывайте и про солнечные очки, так как глазам тоже требуется защита.

3. Загорать лучше всего поближе к воде, так как загар получится более интенсивным. Вода способна отражать солнечные лучи, и Вы получите дополнительный эффект.

4. Обязательно пользуйтесь средствами для загара и солнцезащитными кремами.

5. Не забывайте про средства после загара и используйте их после душа, купания в море или принятия солнечных ванн.